【アンチエイジング】日頃の食事
まだなんとか二十代と言われることもあるが、四十代は目前である。基本的に若く見えるは社交辞令に過ぎない。まともに鵜呑みにする奴はバカだと考えている。
数年前からは外側だけでなく、食事のインナーケアもサプリ以外に気をつけている。平日の食事内容は以下のとおりである。やや糖質が多いが、焼いた物や揚げた物は極力口にしないように気をつけている。さらには、白米やパンは絶対に口にしないようにも注意している。口にするとしても週に一回までである。
四十前にもなると顔のお肌のたるみやくすみがひどくなっている友人も出てきているので、自分は何とかブルドッグにはならないよう、投資と思い頑張れている。
あとは、三十五歳を過ぎたあたりから代謝が落ちてきているので、好きなものを食べているとすぐに太るのである。
多少やり過ぎ感もあるが、なんとか同世代に負けないよう若さを維持して頑張っていきたい！
朝 トマトジュース 四年継続中
キャロットジュース 三年継続中
きな粉、黒ゴマ、青汁
アーモンドミルク
バナナ
Ｒ－１ヨーグルト コロナ禍に入ってから継続中
アボカド(たまに)
キウイ
昼 ヨーグルト 子供のときから続けている
さつまいも たまに食べる
ミックスナッツ
シリカ水
夜 好きな料理
玄米 今年に入ってから継続中
生野菜
味噌汁
卵
ヤクルト1000 一年程度継続中
プロテイン 三年程度継続中
豆乳 かれこれ二十年近く続けている
